1. Приветствуем, Гость! 


    Форум Pro100Money - это площадка о заработке, инвестициях и бизнесе в сети интернет. Если ты еще не зарегистрирован, сделай это прямо сейчас. Регистрация.

    Учитесь, зарабатывайте и развивайте свои проекты вместе с нами! 

9 причин начать бегать

Тема в разделе "Разговоры на свободные темы", создана пользователем Astrea, 6 апр 2018.

  1. Astrea

    Astrea Junior assistant Модератор

    Регистрация:
    5 сен 2017
    Сообщения:
    132
    Симпатии:
    54
    Древние греки говорили - "Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным - бегай".

    1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности.

    2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям и органам поступает больше крови, обогащённой кислородом и питательными веществами.

    3. Отличное средство борьбы против нервного напряжения. Стресс и усталость накапливают в организме в течение дня продукты распада - это и есть причина усталости. Чтобы избавиться от усталости, нужно как следует попотеть, и бег отлично справляется с этой задачей.

    4. Во время продолжительной нагрузки в кровь выбрасывается особый гормон - эндорфин. Этот гормон ещё называют "гормон счастья". И не зря. Когда концентрация эндорфина в крови возрастает, человек испытывает лёгкое чувство эйфории. Депрессия улетучивается.

    5. Повышается умственная активность. Во время пробежки часто "само собой" приходит решение какой-нибудь проблемы или задачи. Кровь во время активной тренировки обильно насыщается кислородом, повышается обмен веществ, вследствие этого, более активно функционирует центральная нервная система, а значит и мозг.

    6. Систематические занятия бегом способствуют повышению иммунитета, за счёт увеличения в крови эритроцитов и гемоглобина. В процессе беговых нагрузок снижается холестерин в крови, уменьшается чувство голода, улучшается моторика кишечника. В совокупности с улучшением обмена веществ всё это приводит к нормализации массы тела.

    7. Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки, что поможет организму вернуться к гармонии. Если бегать после трудового дня — вечером, то этим вы снимете напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией, подавите излишний аппетит и заснете прекрасным сном.

    8. Исследования учёных показывают, что происходит частичная регенерация ткани печени. Происходит положительное влияние на почки: во время бега с них снимается нагрузка, что приводит к их лучшему функционированию.

    9. Регулярные беговые нагрузки также оказывают положительное влияние на опорно-двигательный аппарат. Для людей пожилого возраста подобные тренировки особенно полезны, т.к. они препятствуют дегенеративным изменениям в суставах и мышечных тканях.
     
  2. Falcon

    Falcon Интересующийся

    Регистрация:
    28 апр 2018
    Сообщения:
    53
    Симпатии:
    0
    Я когда начал бегать по утрам я намного лучше стал себя чувствовать, мне именно нравится бегать в утренее время - потом заряд энергии на весь день.
     
  3. Astrea

    Astrea Junior assistant Модератор

    Регистрация:
    5 сен 2017
    Сообщения:
    132
    Симпатии:
    54
    Именно в утреннее время и полезно бегать. Несколько километров и заряд энергии на день гарантирован. Но и не забываем про питание.
     
  4. Johns

    Johns Интересующийся

    Регистрация:
    22 мар 2018
    Сообщения:
    96
    Симпатии:
    3
    Я очень не люблю бег, всегда в тренажерке пытаюсь начать свою тренировку на дорожке с кардио, но всегда у меня от этого кружится голова.
     
  5. Vasa

    Vasa Заблокирован

    Регистрация:
    8 июл 2018
    Сообщения:
    134
    Симпатии:
    0
    Бег улучшает самочувствие физическую форму, улучшает обмен веществ
     
  6. PangiMoon

    PangiMoon Участник форума

    Регистрация:
    1 апр 2018
    Сообщения:
    109
    Симпатии:
    2
    Бег вообще расслабляет, особенно если бегать на природе или в расивом парке. На пробежке плохие мысли уходят куда подальше и ты расслабляешься не только телом но и душой.
     
  7. Владаа

    Владаа Интересующийся

    Регистрация:
    1 авг 2019
    Сообщения:
    34
    Симпатии:
    0
    Я люблю бегать да и вообще спорт, но сейчас на улице нет возможности, а в зал который хожу, часто дорожки заняты.